Autogenes Training

Unser Körper reagiert auf Belastung, oft bevor wir bewusst merken, dass uns etwas zu viel wird. Autogenes Training bietet eine Möglichkeit, gezielt Ruhe und Entspannung zu üben und dabei die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen.

In diesem 8-Wochen-Training lernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings kennen und üben die einzelnen Formeln Schritt für Schritt. Mit regelmäßiger Anwendung kann daraus eine persönliche Möglichkeit entstehen, im Alltag bewusster zur Ruhe zu kommen und mit Stress anders umzugehen.

Individuelle Prozessbegleitung

Zu Beginn jeder Trainingseinheit gibt es einen kurzen fachlichen Input zum Thema Stress. Dabei geht es unter anderem um

• allgemeine körperliche Stressreaktionen,
• unterschiedliche Formen und Muster des Stresserlebens,
• und die eigenen körperlichen Reaktionen auf Belastung.

Den Schwerpunkt bildet das praktische Üben des Autogenen Trainings. In der kleinen Gruppe von 8 – 10 Personen gibt es außerdem Raum für Selbsterfahrung, Austausch und individuelle Fragen.

Selbstbeobachtungs- und Übungsaufgaben für zu Hause helfen dabei, das Gelernte zwischen den Terminen weiter auszuprobieren und herauszufinden, was im eigenen Alltag funktioniert.

Die erforderlichen Unterlagen erhalten Sie im Kurs.

Angebotsform: Präventionsseminar, 8 Termine a´ 90 Minuten
Gruppengröße: 8 – 10 Personen

Kosten: 144,00 Euro/90 Minuten
Krankenkassenzuschuss: bitte vor der Anmeldung mit Ihrer Krankenkasse klären
Termine: auf Anfrage