Nehmen Sie Kontakt zu Ihrem Körper auf

Durch Autogenes Training (AT) lernen Sie, Ihrem Körper die nötige, gesunderhaltende Entspannung zu verschaffen. AT gehört zu den systematischen Entspannungsverfahren, durch welche Sie bei regelmäßiger Anwendung, nachhaltige körperliche Auswirkungen zur Stressreduktion bemerken werden. Sie erlernen die Anwendung bestimmter Formeln, die Sie sich im Geiste vorsagen. Diese bewirken einen Zugang zum Unterbewusstsein, wodurch sich Ihre Körperfunktionen positiv verändern werden und einen Zustand der inneren Ruhe bei Ihnen hervorrufen wird.

Individuelle Prozessbegleitung

Zu Beginn des 8-Wochen-Trainings gibt es in jeder Trainingseinheit Informationen zum Thema Stress:

• generelle Körperreaktion
• Stresstypen- und
• individuelle Körperreaktionen

Selbsterfahrungsangebote sowie Zeit zum Austausch und für individuelle Fragen ist in der kleinen Gruppe von 6 – 8 Personen gegeben. Selbstbeobachtungs- und Übungsaufgaben für zu Hause runden das Training ab. Die dafür erforderlichen Unterlagen erhalten Sie von mir im Kurs.